生育是人的本能，然而，隨著社會的發展，越來越多的人被剝奪了生育的權利。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付。我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家，希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。 統計數據表明：以前癥占10-15%，而近幾年已高達20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數人還缺乏一定的相關知識。

　　28歲 的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的 工作都不穩定，手里也沒什么積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點舍不得。思量來思量去，還是決定不能要這個孩子，理由是時機不 成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。

　　據專家介紹，如今的不孕不育癥呈現這樣一個特點：由于流產導致不孕的比例在上升(流產后并發癥較多，影響生育)，如今占到不孕癥的1/3，而所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流產的比例上升；生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。

　　因此，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經濟和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下 降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發現問題，從而增加了治療難度。 專家講了這樣一個病例： 鄭女士，男方家庭條件非常好，結婚后全家都盼著下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生 育。在家人的建議下只好去看大夫。

　　經過詳細檢查，只是內分泌失調，并沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療后，她也想開了，心情也放松了，結果不久就懷了孕。 不孕癥的病因是復雜的，既可能有器質變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外，女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果，常常導致人際關系敏感、焦慮、、偏執，隨著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。 對于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。

　　心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提高“免疫力”，在心理上保持，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。

　　如何受孕呢？

　　1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕？

　　如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受的同時受孕才是最佳狀態。專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。

　　2、周期的長短對懷孕有無影響？

　　月經周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影 響。月經周期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無 規律可循，或是每年正常的月經次數少于6次，就有問題了。

　　3、在什么情況下應該尋求的幫助？

　　什么時候應該尋求醫生的幫助并無定論，但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做 過手術或是月經周期不規律等)，在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率 在35歲以后會直線下降。

　　4、采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量？

　　穿著寬松的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。

　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含 精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒后半月后受孕。

　　戴環者：需月經正常來潮2-3次后方可受孕。 患病者：需停藥一年以后，具體時間請教醫生。 流產者：流產后至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等并發癥。 X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。