映象網訊（記者 葉煜）近日，安慶一名23歲小伙在高溫下連續加班12小時后，再沒有醒來，令人扼腕痛惜。這則新聞一出，立刻引來人們熱議。雖然都市白領“過勞死”并不是什么新鮮話題，但加班熬夜和職場壓力讓越來越多的人不堪重負。工作誠可貴，生命價更高。職場苦拼的你，莫拿青春賭明天。累了，就歇歇吧！

　　醫生忙得生病都得挑日子

　　鄭州市民肖先生研究生畢業后，應聘到一家市級醫院做了一名醫生，剛參加工作那會兒，他還是科室里的“香餑餑”。為了提高自己的業務水平，得到領導和同事的認可，他經常加班，上完夜班上白班，身體骨瘦如柴。隨著“博士”同事的出現，他又見縫插針地備考博士。面對記者，他苦笑著說：“就連生病都要挑日子?！?/p>

　　去年，倩倩競聘到鄭州市一家銀行做柜員。每天一上班就要對著電腦，不管每天心情好壞與否，都要對顧客保持微笑，主管還不時檢查工作進度，就連上個廁所都要一路小跑。一天下來眼睛痛得不行。連洗頭的時間都很難騰出。

　　相比別人，白領有做“人上人”的成功欲望，要為房子、車子和父母的殷切眼光而努力奮斗；相比成功人士，白領沒有太多的資源，要為生活而搏命，因此，身體透支，在追求成功的路上倒下，確實也是很自然的事。

　　中國“過勞死”已超越日本

　　雖然，我們都知道健康的重要性，但是大家平時最容易忽略自身的健康，總是認為“過勞死”與己無關，然而事實并非如此。

　　根據去年一項國際知名機構調查結果，中國已超越日本成為“過勞死”大國，中國內地上班族所承受的壓力，位列全球第一。巨大的工作壓力導致我國每年過勞死亡的人數達60萬人。在全球80個國家和地區的1.6萬名被調查的職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內地占75%，中國香港地區占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。

　　如何減壓 聽聽專家意見

　　現實世界，如何減壓？

　　河南心理健康研究所副所長趙悅玲說，在日常工作中，都市白領要注意調整工作節奏，適當休息放松，不要長期熬夜，避免過度勞累。提高工作效率的有效方式是勞逸結合，每天應保證6到7小時睡眠，散步半小時，每周要抽時間到戶外放松身心，這些都是簡單易行的減壓方式。

　　趙悅玲提醒，除了培養良好的生活、工作習慣，還應在工作壓力面前積極自我調節，如果感覺調整不過來，應找心理醫生等專業人員，提供一些建議。同時，在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。為人處世應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。