長時間盯著手機屏幕看有損視力

　　這是嚴重的視疲勞 嚴重的甚至會暫時失明

　　視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，造成固視功能的下降，會影響視覺的效率，導致眼疲勞感的加劇

　　當我們看見惡心的東西，生理上會有一種反應，嘔吐。但嘔吐，有時卻不是看到惡心的東西。在火車上連看了20多個小時的韓劇以后，傅達偉一口吐了出來，除了嘔吐，還伴隨眼睛的刺痛。下了火車趕快到醫院檢查，他不是感冒，不是暈車，而是——嚴重的視疲勞！

　　看韓劇看吐了 這真的發生了

　　20多歲的傅達偉才參加工作不久，上周休年假和兩個同學一塊到新疆玩。走之前，傅達偉在手機里下載了一部韓劇，一共32集?！熬团侣飞蠠o聊，準備了點打發時間的東西?！备颠_偉說，因為去的時候坐的飛機，手機里的韓劇沒怎么看。游玩的時間里，也沒時間看。從烏魯木齊坐火車回來，傅達偉終于有時間看連續劇了。

　　都知道看電視連續劇是有癮的，看了頭就想看尾。傅達偉想著，最好能在火車上把電視劇都看完，所以除了吃飯、上廁所的時間，他的眼睛幾乎都盯著手機屏幕。

　　火車一共要開40多個小時，“我可能看了有20多個小時的時間吧?！备颠_偉看到后來，眼睛有點酸脹，但是還是在堅持。在火車還有幾個小時就要到達重慶的時候，傅達偉卻一口吐了出來——連跑衛生間都沒來得及。

　　吃了感冒藥又睡了一覺 眼睛還是不舒服

　　“眼睛痛得很，頭也暈，我就想可能是感冒了吧?！备颠_偉說，當時同伴拿了點感冒藥給他吃，然后就睡了一覺，醒來后，眼睛還是很不舒服，“很多血絲，又脹又痛”。中午下了火車，傅達偉回家后又直接躺在床上，緊閉著雙眼。媽媽和爸爸看到了，催促他到醫院去看看。

　　“你這是嚴重的視力疲勞，要注意休息，否則會造成視力損害?！贬t生一邊“警告”傅達偉，一邊給他開了緩解視力疲勞的藥物?！霸瓉硌劬σ暳κ?.0，這回檢查只有0.8了。”傅達偉沒想到后果會這樣嚴重。

　　“視力疲勞因程度不一，表現的癥狀也不一樣，輕的有眼睛酸脹、干澀、流淚等。重則頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至還有暫時失明這樣的癥狀?！敝蒯t附一院眼科教授趙敏說，一旦發現自己有這些癥狀，就應該提醒自己，趕快給眼睛放一下假，否則疲勞過度的眼睛會進入病態，一直不注意讓眼睛持續疲勞，則會讓眼睛病入膏肓。

　　為啥看電腦手機電視更容易視疲勞？

　　電腦、手機和電視屏幕是自發光體 有變化、不穩定

　　“眼睛不就是用來看東西的嗎？同樣是看東西，為什么平時也是早晨起來睜眼就看，晚上睡覺才休息，眼睛就沒有這么疲勞呢？”傅達偉問。

　　“平時用眼，我們會不斷地變換物體和距離，眼部周圍的肌肉得到放松，不至于一直高度緊張，所以眼睛不會這么疲勞?！壁w敏說，其實每個人的眼睛都很容易疲勞，長期看電腦、電視、手機的，眼睛更容易疲勞。

　　我們看電腦、手機、電視不同于一般視物，電腦、手機和電視屏幕是自發光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等，都會對視覺系統產生不良影響。周圍環境因素還會造成屏幕炫目，產生視覺混淆現象。來自于發光體特殊的視覺刺激，如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，有時注視率可達60%~80%，造成固視功能的下降，控制固視運動的大腦神經系統功能發生變化，會影響視覺的效率，導致眼疲勞感的加劇，出現眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。

　　連續操作電腦2小時視力就下降

　　用42℃溫水沖洗 6分鐘就可恢復視力

　　針對電腦操作對視力的影響，有研究結果表明，連續操作電腦2小時以上，可使視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復到正常水平。因此，休息和恢復對我們的眼睛非常重要。

　　“熱敷，用帕子捂在眼睛上，捂上幾分鐘，比點眼藥水的效果還好。”趙敏說，除了熱敷外，看遠、閉眼休息等都是不錯的方式。日本千葉大學與某研究所聯合研究發現，用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周圍皮膚，6分鐘即可有效消除視疲勞至恢復視力。還有更方便的方法，用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達到類似效果。當然，如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油，給眼睛做個香熏按摩會更好。

　　18歲視力就定型？

　　長期視疲勞 30歲以后也會患近視

　　“長時間盯住電腦、電視，有的人即使到30歲也會突然近視?！辈簧偃舜嬖谟醚坌l生誤區，認為視力會隨著身體發育定型，以為18歲以后就不會再患近視了。其實，如果成年人長時間看書、看電腦和電視，導致眼睛睫狀肌長期處于緊張狀態，失去調節彈性，視力也會像青少年一樣受到影響。大多成年人的近視都是因視疲勞引起的，初期注意休息可以恢復，但他們的工作性質和生活習慣往往使他們不能充分休整，經過半年至一年就會發展為真性近視。趙敏提醒說：“并不是青少年才會患近視，注意用眼衛生是一輩子的事情?！?/p>

　　視疲勞的程度分為以下3級

　　輕度

　　用眼1小時后出現眼部酸、脹、痛等癥狀，休息后很快恢復，對學習和工作無明顯影響。

　　中度

　　用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學習和工作。

　　重度

　　用眼5～10分鐘就出現眼部癥狀，不敢繼續用眼，甚至有的根本不能用眼；除此之外，還有記憶力減退、失眠等全身不適，嚴重影響學習、工作和生活。（記者 唐國利 攝影 王玨）