北上賞雪防冷防滑防摔，一樣不能少

　　對(duì)于北上的南方人來(lái)說(shuō)，往往對(duì)自己抗寒的能力估計(jì)不足又或者防寒措施沒(méi)做到位，以至于出游北方變成一場(chǎng)遭罪又可怕的經(jīng)歷，因?yàn)榉址昼姇?huì)凍傷、摔傷。

　　南方人去看雪，防寒工作需做足

　　在冬季，南方室內(nèi)室外一樣冷，所以也訓(xùn)練了南方人抗凍的體質(zhì)。但是，在南方氣溫極少有零下，比如南方幾度的濕冷與北方室外零下二三十?dāng)z氏度完全是兩個(gè)世界。

　　東北妞阿蕾在廣州生活了三年，她對(duì)記者說(shuō)，北方冬天公車、旅店都有足夠的暖氣，穿短袖、吃冰棍，在室內(nèi)是很舒服的。但是一旦走出室內(nèi)，那種冷，那個(gè)風(fēng)，就像刀子割一樣，會(huì)讓你瑟瑟發(fā)抖。她曾帶過(guò)一幫南方朋友去東北滑雪，個(gè)個(gè)自認(rèn)為自己穿得足夠多，能抗凍，結(jié)果到北方一下飛機(jī)有一位姐姐因?yàn)榇┑锰伲瑑龅弥笨蕖０⒗僬f(shuō)，在北方如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶外玩耍，只穿羽絨是不夠的，零下五六攝氏度以下就得裹成粽子了。

　　因此，對(duì)于北上的南方人，請(qǐng)準(zhǔn)備那種可以隨時(shí)適應(yīng)室內(nèi)20℃以及抵御室外-20℃溫差(或者更猛烈)的溫差“神服”。

　　帽子圍巾手套口罩是標(biāo)配

　　在北方，冬天一定要保護(hù)耳朵和腳，所以帽子手套圍巾是必需的，鼻子的保護(hù)也不容忽視，大風(fēng)天或者極冷的天氣，鼻子吸入過(guò)多冷氣，會(huì)導(dǎo)致短時(shí)鼻塞，所以戴一個(gè)厚口罩也是很有必要的。需要提醒的是，如果是去東北，帽子最好是能夠包裹上耳朵的厚厚絨線帽。手套最好選擇五指的棉手套或抓絨手套，方便靈活。當(dāng)然，表面能防水就更好了，方便抓雪、打雪仗。

　　鞋子必須防水防滑

　　沒(méi)有在北方生活過(guò)的南方人可能不知道，北方一到冬天，下雨下雪后，隔天路面就變得異常滑溜，所以鞋子一定要牛筋底防滑以免摔倒，鞋子里有毛最好，鞋底一定要墊厚一點(diǎn)的鞋墊，鞋幫最好是高幫，能護(hù)住腳踝和小腿，鞋子必須要防水。

　　羽絨要長(zhǎng)款，最好備上滑雪服

　　南方人北上，往往覺(jué)得羽絨服肯定能搞定，當(dāng)然如果只是在市區(qū)轉(zhuǎn)悠下，羽絨算是勉強(qiáng)可行的(短款羽絨除外)。但如果去看雪玩雪的話，羽絨服則是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　去雪山或者野外，我們知道經(jīng)常參與戶外活動(dòng)的南方人比較偏愛(ài)沖鋒衣，因?yàn)槠渚邆浞浪⒎里L(fēng)、透氣的性能。遭遇下雨下雪等天氣時(shí)，這件衣服就會(huì)幫大忙，如果是要登山、徒步，一件包含抓絨衣的二合一沖鋒衣是首選，特別是里邊羽絨，外邊防水的秋冬款戶外服裝更合宜。

　　當(dāng)然，如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶外玩雪滑雪的話，沖鋒衣還不足夠暖。最近剛?cè)ゴ筮B滑雪的菁菁，她對(duì)記者千叮萬(wàn)囑，去戶外滑雪，最好是選擇滑雪服，因?yàn)榛┓姆浪浴⑼笟庑院捅Ｅ远加袑I(yè)的指標(biāo)，不要指望普通的外套羽絨服或者沖鋒衣就能代替使用，滑不了一會(huì)兒就讓你被風(fēng)吹得透心涼。滑雪服也最好選擇長(zhǎng)款的，因?yàn)樗さ够蛘咦┑厣系臅r(shí)候能包裹住臀部，減少冰雪進(jìn)入衣服里面。

　　別嫌棉褲厚

　　北方旅游，室內(nèi)室外氣溫相差很大。室內(nèi)則比較熱，要選擇輕薄或者比較容易脫的褲子。比如在哈爾濱、吉林、大連等城市里游玩時(shí)，氣溫基本在零下7-14攝氏度，下身里層穿秋褲，外面還得穿加厚保暖褲(600克重三層棉褲);如果是滑雪，室外溫度一般在零下9℃到零下20℃則需要防風(fēng)、防水、保暖的特殊裝備，最好穿上滑雪內(nèi)衣+抓絨褲+滑雪褲。

　　玩冰滑雪，最重要是防摔傷

　　北上登山、由于冰雪地面，稍有不慎容易摔傷，輕則挫傷破皮，重則骨折出血。所以去玩雪一定要注意防摔倒。

　　冰雪地面走路時(shí)我們盡量走沒(méi)被車壓過(guò)的地方，踩著雪走是最好的方法。當(dāng)然，走路時(shí)兩腳要比平時(shí)穩(wěn)一點(diǎn)，等踩實(shí)了再抬另一只腳。

　　珠江醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師蔡學(xué)全說(shuō)，在感覺(jué)要摔倒時(shí)應(yīng)盡量降低重心，在摔倒的瞬間不要用手去垂直支撐地面，這種支撐極易造成腕部粉碎性骨折，可以與地面成30度角支撐，讓手掌滑出去，使身體跟地面接觸的力量得到緩沖。

　　一旦摔倒了不要馬上爬起來(lái)，應(yīng)先活動(dòng)一下四肢，感覺(jué)傷不重再起來(lái)。如果嚴(yán)重摔傷了，骨折部位會(huì)有疼痛、腫脹、變形、功能障礙，甚至大出血。

　　蔡學(xué)全指出，骨折后有出血?jiǎng)t需要加壓包扎止血，只有施加一定的壓力才能止住血。如果需把病人送到醫(yī)院，在野外，最重要的就是把骨折部位固定，可用樹枝、竹片、厚紙板、報(bào)紙卷、一次性筷子等代替夾板。把棉花、布?jí)K、干凈衣服、毛巾、紙巾等塞在夾板的縫隙，用于包扎捆綁夾板的可用三角巾，繃帶、腰帶、頭巾、繩子等。摔倒后急救的原則就是，只要是骨折，沒(méi)有做骨折固定時(shí)，不要隨便走動(dòng)、活動(dòng)或者搬動(dòng)，以免骨頭刺傷血管和神經(jīng)。（張華、胡瓊珍）