寒冷的天氣里,許多人都變成了“大家閨秀”,大門不出二門不邁。而事實上,只要略作準備,狠下心走出溫暖的室內,同樣可以給你精彩。下面是小編送上的御寒13條經驗。
春暖乍寒注意防感冒 13條經驗助你溫暖出行
選擇厚衣服。戶外活動通常為時不短,平常那些薄薄的衣服便不再適用了。謹記:溫度第一,風度次之。
盡量多穿幾件衣服。當你開始感到熱的時候,便可脫下一件。參與戶外活動,你可能需要一件既能擋風又能散熱的外套。這種情況下,多穿幾件薄的要比僅穿一件厚厚的羽絨服更為方便。
選擇羊毛或者是合成材質的衣服。羊毛和合成材質的衣服,不透風,御寒效果更好,甚至還有一些防水的作用。
佩戴帽子。帽子可以保護你的耳朵和頭頂免受寒風之吹。極寒的情況下,你可以選擇佩戴巴拉克拉法帽(遮住臉部,只露眼鼻的頭罩),或者是戴上圍巾遮住臉。此外,你也可以佩戴護目鏡或者是眼鏡來保護你的眼睛。
佩戴手套,盡量不要將手指暴露在冷空氣中。但不要選擇皮手套和布手套,這兩種手套不透氣,手一出汗便極易誘發凍瘡。
選擇保暖鞋或者靴子。同時選擇羊毛襪或者合成材質的襪子。盡量避免穿過緊的鞋或靴子,因為鞋子與腿部之間的空間少,保暖效果便會不佳。
盡量減少身體暴露部分。適時地添衣、減衣,保持合適的體溫,才能充分享受戶外活動的樂趣。當你快要感到熱的時候,脫掉一件衣服;同樣當你的牙齒開始打顫的時候,添上一件衣服。
運動前,確保攝入充足能量。身體的溫度取決于你所吃的食物,因此在到戶外活動之前,最好選擇攝入一些高能量食物。當然具體情況也會因人而異,許多極寒天氣的冒險家在出發前通常是將碳水化合物和脂肪含量高的食物視作首選。
確保身體水分充足。不出汗并不意味著你不需要補充水分。補水在冬天顯得更為重要。與此同時,肌膚保濕也很重要。
確保肚子不餓。你可以隨身攜帶一些零食。
攜帶一壺熱飲。游戲間隙喝杯熱咖啡或者是熱茶,身體會從內而外暖和起來。
參與游戲而不是“冷眼旁觀”。身處室外,只有不斷的運動才能保證身體暖和。
間或進入室內取暖(如果可以的話)。或者是找個避風較暖和的地方休息一下。
