中央氣象臺23日18時發布霾黃色預警,未來24小時,河北、江蘇、河南等多地出現重度霾,直至25日圣誕節夜間才有望消散。
氣象專家表示,25日夜間開始,一股冷空氣將自北向南影響中國大部地區,屆時中東部地區的霧和霾將會被驅散。
冬季霧霾天如何保健
冬季霧霾天如何保健康
牢記6大要點
減少外出:霧霾天氣應盡量減少外出,如需外出可戴口罩來預防。不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學成分。
關好門窗:霧霾天氣應盡量不要開窗,確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時為宜。
避開人群:霧霾天氣出行應避開主干道路,盡量別去人多地方,例如超市、商場,這些地方空氣流通差,易造成呼吸系統疾病交叉感染。
停止晨練:霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統疾病外,亦可導致心腦血管疾病。尤其冬季,天氣寒冷可造成血管痙攣,出現血壓升高、心絞痛。
少抽點煙:霧霾天氣吸煙更是“雪上加霜”,在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物,會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康。
清淡飲食:霧霾天氣宜選擇清淡易消化的食物,少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補充各種維生素和無機鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。
