最近,全國多地被霧霾籠罩。我省也不例外,杭州、臺州、金華時不時灰蒙蒙一片。昨天,記者從杭城多家醫院了解到,因為霧霾天氣以及多變的氣候,最近咳嗽的人特別多,尤其以小孩和老人居多。
霾中顆粒可能帶有病菌
“最近來看呼吸道疾病的孩子確實比以前多一些,原因很多,最近氣候變化比較大,秋冬季節本來就是感冒發燒的高峰期,天氣不好也是一個因素。”浙大醫學院附屬兒童醫院呼吸科主任醫師、門診辦公室副主任祝國紅,對本周和上周的門診人次進行了統計比較,發現本周每天來看呼吸科的孩子,比上周增加50余人。來看門診的孩子大多表現為咳嗽,而且咳嗽遷延的時間也比較長。
同樣的情況在省中醫院呼吸科也存在,國家級名中醫俞景茂說:“天氣不好,冷熱差異大,稍不注意就會感冒,小孩子和有一些原本有呼吸道疾病的人,最容易在這種天氣里中招。”
浙江醫院呼吸科主任欽光躍說:“霧霾天氣對呼吸系統確實有影響,特別是老年人,如果不注意,原本存在老慢支等情況的,病情會加重。”
欽主任介紹,霧霾有兩種情況,霧是水蒸氣形成的,大約在10至20微米的顆粒,對人體無損害。而霾是微小、細微的顆粒,這些顆粒的大小很講究,10微米以上的不會沉積到人體的呼吸系統內,10微米以下的,特別是5微米以下的,最容易通過呼吸系統進入肺部,造成損害。
“霾中的顆粒可能帶有病菌,或者是一些因為工業產生的有毒有害物質,所以當空氣中霾嚴重時,就會誘發急性咳嗽,小孩子會發生哮喘,老年人會加重老慢支等情況。”欽主任說,如果一年當中,大多數的日子都處于霧霾狀況下,不光對呼吸系統造成損害,還會引發心血管疾病,以及增加惡性腫瘤的發病率。
霧霾天少出門多做呼吸操
對于霧霾,除了國家出臺相應政策,改善空氣條件外,個人能做哪些防范?
“常有老人一早帶著孩子出去早鍛煉,其實這種行為不值得鼓勵。”祝國紅醫生說,太陽出來后,有利于殺滅空氣中的一些病菌,所以老人早鍛煉或者帶孩子出門玩,都要等到太陽出來后再出去。如果碰到天氣預報,說最近霧霾的情況比較嚴重,最好減少出門,一定要出門的話,也要戴上口罩。
“在中醫看來,增強抵抗力,有利于增加抵御各種疾病的能力。”俞景茂建議,平時大家可以食補,比如容易干咳的人,可以在秋冬季節多吃點冰糖雪梨、川貝粉;消化不良的人可以喝點白蘿卜湯,肺虛的人可以多吃點銀耳羹以及百合粥,現在新鮮的百合還沒有下市,新鮮的百合比干百合效果更好。
欽光躍主任推薦大家做呼吸操,呼吸操非常簡單,不論男女老幼,不論任何場地,都可以做。呼吸操就是將呼吸的動作加深,類似于深呼吸,吸氣的時候將腹部鼓起,呼氣的時候腹部要癟下去。
“簡單說,就是腹式呼吸,每天早晚2次,每次10分鐘,長久堅持,可以鍛煉人體的橫膈肌,橫膈肌對呼吸來說很重要,呼吸時需要的三分之二力量,都由這塊肌肉承擔。”
