近日,淘寶網發布的“失眠地圖”顯示,上海、北京、杭州、深圳、廣州位列“失眠城市”前5位。消息一出,頓時引發深圳許多小伙伴們的哀鳴:“老做夢睡不好!”“壓力大睡不著!”“凌晨睡4點醒……”
記者從深圳市人民醫院神經內科了解到,近一半的神經內科患者都有睡眠障礙,其中99%的患者均由神經心理問題所致,45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的“主力軍”。
市民:失眠原因多樣
心理壓力大
深圳市民趙小姐目前在一家事業單位工作,雖說工作穩定,但睡眠不好是她的一大痛處。“大二那年我選修了雙學位,平時對自己的要求也很高,事事要求做得完美,自己也很努力。不過,就是從那個時候開始有些睡眠障礙,每天晚上到12時了都睡不著,心理壓力大,老想著白天的學習還有哪些沒完成,可是心里越想越睡不著,有的時候會崩潰到在被子里偷偷地哭”。
居住環境吵
目前在深圳從事SOHO設計工作的林小姐也很苦惱,由于租住的房子周圍環境并不是十分安靜,對入睡環境要求異常挑剔的林小姐幾近崩潰。“每天晚上10時就開始躺在床上醞釀睡眠,但是隔壁有個女住戶說話聲音特別大,有的時候還放音樂,吵得我一點都睡不著,結果大腦越來越興奮,開始想許多事情,能夠在12時睡著那是天大的好事。”
林小姐也曾試過睡前喝牛奶、泡腳等方法緩解睡眠困難的問題,但是效果甚微。“從小我就這樣,睡眠空間必須是全黑的,而且不能有任何聲音,但是這樣的住宿環境在深圳來說是太過苛刻了” 。
晚睡強迫癥
去年剛畢業的小靜目前在一家醫療器械公司做質檢工作,她稱自己有“強迫晚睡癥”。“明明到了晚上12時,但就是要不停地強迫自己看看還有什么事沒做完,有一點點小毛病就不斷地改,沒做完的事情非得要求自己做完,同時特別害怕第二天的到來。”
小靜告訴記者,這樣強迫自己的結果就是不到凌晨一二點自己絕不肯上床睡覺,到了床上后頭腦中的弦還是緊繃狀態,很難放松下來,第二天早上也很難醒過來,每天循環往復,她自己也十分無奈,卻又無力改變。
醫生:失眠后果嚴重
“近些年來我們這里的睡眠障礙患者一直都非常多,神經內科一共有5個診室,就我所在的診室每天要接診40至50個病人,其中一半都有睡眠障礙,也就是老百姓俗稱的‘失眠’,有些人以為不是‘失眠’,但實際上各種病癥還是由于睡眠障礙引起的。”深圳市人民醫院神經內科副主任醫師李剛告訴記者,睡眠障礙包括入睡晚早醒、淺睡眠、多夢以及睡眠期間胡言亂語等。
在李剛看來,“失眠”和“發燒”一樣,都是疾病的癥狀表現,而在導致“失眠”的各種因素中,神經心理疾病是主因,所占比例為99%,“其中焦慮占6成,抑郁占兩三成,強迫、恐怖等也都會導致睡眠障礙”。
據李剛觀察,在深圳有睡眠障礙的人群中,35歲至50歲的女性是主力,其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多。
李剛認為,市民應該選擇到醫院解決睡眠障礙。“睡眠本來就是人體得到放松和恢復的最佳時機,比較嚴重的睡眠障礙會導致身體疾病的爆發,一些人得癌癥就是因為睡眠不好造成的。”李剛建議,如果出現睡眠障礙,最好盡早前往醫院配合醫生進行治療。
李剛介紹,對于有睡眠障礙的患者,醫院一般會開抗焦慮和抗抑郁的藥物,緩解患者的不良情緒,讓其能夠開心一點,“百憂解”就是其中一種常見藥,而這些藥物大部分可以通過醫保報銷。一般人3個月至1年時間內可以緩解改善睡眠障礙。
網友熱議
一線城市壓力大
rosyface:睡前有一個放松的心態,調整好自己感覺最舒服的姿勢,另外養成較好的睡眠習慣也很重要,到點后生物鐘就會提醒你該睡了。
A個靈格:一線城市壓力大,容易失眠么是肯定的。一般睡不著的話我都會運動或者聽聽歌,很容易也就睡著了。
親愛的美蛋蛋:說到失眠我又躺槍了,我昨天還凌晨4點鐘睡著的,幸虧是在暑假。失眠比失戀痛苦,看睡眠地圖,失眠人數多的好像都在經濟發達的地區,也許這類人群壓力比較大。
