在許多游客眼里,機場是一個垃圾食品集結的地方。然而,事實并非如此,機場也有一些健康食品供游客們享用,那么還在等什么呢?接下來讓我們一起來看看美國“Smarter Travel”相關報道介紹,揭曉到底有哪些營養而又健康的食品呢?
水果
機場10大健康食品
蘋果、橘子、香蕉是機場最常見的水果,除此之外,切塊菠蘿和西瓜也頗受歡迎。相比機場里其他食物來說,水果所含的脂肪、鈉和卡路里相對較低。并且,多吃水果,可以有效地吸收鉀和葉酸等重要的營養物質,而水果中所含的大量纖維可以有效預防心臟病、肥胖癥、Ⅱ型糖尿病等疾病。
水
機場10大健康食品
在機場,幾乎每一個角落都潛伏著一些“無營養熱量”食品,像蘇打水、運動飲料以及果汁為旅客們帶來了涼爽,也供他們很好的解渴。然而,在機場大多數報攤、咖啡館和快餐店,沒有設飲水機,提供清水。喝水有助于保持體液平衡和強健肌肉,讓你的皮膚看起來更加健康,而且有助于消化。另外,水不像蘇打水和果汁一樣,含有大量的糖、卡路里和防腐劑。
酸奶
機場10大健康食品
酸奶在美國幾乎所有機場都有提供。在 舊金山國際機場那里的納帕農場,還有一家著名的酸奶凍糕吧,人們可以將水果、堅果等加入酸奶中,使其味道更為鮮美。這種食品對于旅行來 說,相當實用。其便攜,吃起來也方便、健康。酸奶可提供蛋白質、鈣、鉀、鎂、維生素,以及幫助促進消化的益生菌。由 西雅圖的華盛頓大學所做的一項研究表 明,酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比,其更容易讓人感到飽足。當你去品嘗一種酸奶時,要注意其中的脂肪含量和所含糖量,由于品牌、類型和口味的不同,所以這些物質含量也有一定的差異。
