在山地行進(jìn),為避免迷失方向,節(jié)省體力,提催行進(jìn)速度,應(yīng)力求有道路不穿林翻山,有大路不走小路。如沒有道路,可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣,以及樹催、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)。一般不要走 縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方,力求走梁不走溝,走縱不走橫。行進(jìn)應(yīng)遵循大步走的原則,山地也是如此。如果將步幅加大,三步并作兩步走,幾十公里下來,就可以少邁許多步,節(jié)省許多體力。俗話說:"不怕慢就怕站"。當(dāng)疲勞時,應(yīng)用放松的慢行來休息,而不要停下來,站立一分鐘,慢行就可以走出幾十米。
攀登巖石是登山的主要技能
山地行走,經(jīng)常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此,攀登巖石是登山的主要技能。
在攀登巖石之前,應(yīng)對巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察,慎重地識別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度,然后確定攀登的方向和通過的路線。
攀登巖石最基本的方法是"三點(diǎn)固定"法,要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后,再移動其他一點(diǎn),使身體重心逐漸上升。運(yùn)用此法時,要防上竄跳和猛進(jìn),并避免兩點(diǎn)同時移動,而且一定要穩(wěn)、輕、快,根據(jù)自己的情況,選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn),不要跨大步和抓、蹬過遠(yuǎn)的點(diǎn)。
草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。在海拔3000米以下的山地,除了懸崖峭壁以外,幾乎大都是草坡和碎石坡。
攀登30度以下的山坡,可沿直線上升。身體稍向前傾,全腳掌著地,兩膝彎曲,兩腳呈外八字形,邁步不要過大過快。當(dāng)坡度大于30度時,沿直線攀登就比較困難了。因?yàn)閮赡_腕關(guān)節(jié)不好伸展,容易疲勞;坡度大,碎石易滾動,容易滑倒。因此一般均采取"之"字形上升法。即按照"之"字形路線橫上斜進(jìn)。攀登時,腿微曲,上體前傾,內(nèi)側(cè)腳尖向前,全腳掌著地,外側(cè)腳尖稍向外撇。通過草坡時,注意不要亂抓樹木和攀引草蔓,以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進(jìn),要特別注意腳要踏實(shí),抬腳要輕,以免碎石滾動。
在行進(jìn)中不小心滑會時,應(yīng)立即面向山坡,張開兩臂,伸直兩腿(腳尖翹起),使身體重心盡量上移,以減低滑行速度。這樣,就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐,因?yàn)槟菢硬坏珪酶?而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。雨季在山地行進(jìn),應(yīng)盡量避開低洼地,如溝谷、河溪,以防山洪和塌方。如遇雷雨,應(yīng)立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去,不要躲在催大的樹下。大樹常常引來落地雷,使人遭到雷擊。避雷雨時,應(yīng)把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方,不要帶在身上,也可以尋找地勢低的地方臥到。
在山地如遇風(fēng)雪、濃霧、強(qiáng)風(fēng)等惡劣天氣,應(yīng)停止行進(jìn),躲避在山崖下或山洞里,待氣候好轉(zhuǎn)時再走。
山地行進(jìn)不要過催估計自己的體力,疲勞時,就應(yīng)適時休息。不要走到快累垮了才休息,那樣不容易恢復(fù)體力,再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段,再放松緩步慢行一段,或停下來休息一會,調(diào)整呼吸。站著休息時,不要卸掉裝具背包,可以在背包下支撐一根木棍,以減輕身體負(fù)重。若天氣冷,不要坐在石頭上休息,石頭會迅速將身體的熱量吸走。
