據中國新聞網消息，重慶某報攝影記者3日在室外采訪途中中暑，第二天，他蘇醒后第一件事便向醫生求助。對于像記者、交警、建筑工人、快遞投遞員等室外作業人員需要如何預防中暑呢，三軍醫大新橋醫院急診科主任史忠教授為室外作業人員支招：應對中暑應做好補水、補覺、補營養。
據這位記者介紹，周六他晚上因采訪任務一直工作到周日凌晨兩點，周日中午又接到任務前往采訪一次演習，下午在室外全程跟隨拍照，頭頂烈日兩個小時候，終于體力不支出現頭暈、惡心等中暑癥狀，后被同事送往醫院治療。
史忠教授告訴筆者，高溫影響下，人容易出現體溫調節功能紊亂，特別是在氣溫高于35℃的環境中從事重體力活動，通風不良的情況下從事重體力活動，或者室內溫度偏高而空氣濕度過大時，容易導致中暑。
由于夏季炎熱，室外作業中人體大量出汗，水分揮發較多，因此預防中暑首先要做好補水，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。史忠教授提醒，人體汗液揮發過程中會帶走一些微量元素。因此，每天喝1.5至2升水淡鹽水或低濃度葡萄糖水是最適宜的選擇。
這位專家還提醒，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
此外，在膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，如魚、肉、蛋、奶和豆類。還特別需要適量增加能預防中暑的新鮮蔬果攝入，如哈密瓜、西紅柿、西瓜、菠菜、紅辣椒、苦瓜等。專家還特別提醒，由于人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行，在飲用冷飲時一定要適量。
對于長期從事室外作業人員，最好隨身配備防暑藥(如藿香正氣液、仁丹、十滴水、風油精等)以預防中暑。當發生中暑時，應立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，打開電扇或空調盡快散熱，用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下等處，并及時補充水和鹽。情況嚴重者，應立即送醫院搶救。
相關新聞
更多>>
