四天前（3月28日），高三學子經歷了英語聽力考試。考試結束后，距離高考只有68天時間。這個階段，對學生來說很關鍵，記者采訪多名高三學生時發現，很多學生這時都會表現出緊張情緒。

　　那么，作為考生家長，該如何幫助子女備戰高考，如何把他們的身心調整到最佳狀態？帶著這些疑問，記者采訪了相關專家。專家表示，家長保持平和心態，不給孩子太大壓力，在生活細節上多關心子女，有利于孩子高考時出色發揮。

　　學生希望

　　家長別總拿成績說事

　　永川中學的小唐認為，面對高考，他沒有太刻意，堅持把平時做好了就行。比如，按照老師要求完成作業；自己有計劃、有規律地復習；把周末安排好，或者老師上課講的時候，哪里不懂，周末再抽時間去看一下。

　　“很緊張的話，深呼吸，123，三口氣，這樣會好一些。”小唐說，他平時還會做一些休閑娛樂活動，比如在寢室里唱歌這些。

　　“把模擬考試當高考，高考時心態會放松得多。”北山中學的小陳認為，高考最重要的就是心態。因為每周都有周考，每月還有月考，平常測試則更多。只要將這些考試都當成高考來認真做，逐漸的就會養成平常心面對考試的習慣，在面對高考這樣一個重要的考試時，也用平常心，心態會放松很多，發揮自然也就好了。

　　在這段時間里，我們更希望家人給予精神上的支持。畢竟考試成績肯定有起有伏，希望我們成績考差時，家人不要責備，更多的是安慰；考得好時，適當的鼓勵也很有必要。這樣對我們的自信和心態都是一種好的幫助。

　　“希望父母適當關心，不要過度。”文理附中的洋洋則表示，父母關心他們的成績無可厚非，但希望他們不要過度。不要問得太多，或總是在耳邊嘮叨，有時候一點行動上的關心，如切點水果，做碗夜宵之類的，反而更能讓他們心里感到舒心。

　　專家建議

　　多聊日常生活有助減壓

　　聽力考完了，接下來如何繼續復習？有英語老師建議，后邊還有兩個月時間，考生應著重把閱讀能力和作文能力提高。在平時的訓練當中，注意做題的節奏和速度，在有效的時間之內，提高正確率。

　　同時，考生們還可去鉆研一下最近幾年高考考題當中，看看閱讀中容易出現一些陷阱。在測試中，注意把陷阱繞過去，跳過去，閱讀的分數就應該拿到手上了。

　　至于家長，最重要的工作就是做好學生的后勤保障。

　　首先，要保證考生要有合理的作息時間，讓考生能夠安排好他們的休息；其次，保證他們的營養也很重要；再次，在備考期間，希望家長在督促學生的同時，也要幫助他們減輕心理負擔。少說一些期望過高的話，因為學生達不到家長要求的時候，心里會產生一種失落感，進而影響考試發揮。所以，家長平時應跟學生多交流，多溝通，以鼓勵為主。

　　教育專家也表示，考生在剩下的三個月，重點還是要回歸到基礎上面去夯實基礎。然后，在后面注重能力的提升。其實，在最后階段，考生不需要做太多的難題，這樣反而會影響自己的思路。

　　對于家長來說，這后面階段，多給孩子一些支持和鼓勵，保證家庭和睦是最重要的。家長要把孩子當成一個平等的對象來看待，在這個階段要幫助學生減壓、釋壓，多和學生聊聊日常的生活，主要幫助學生協調玩與學的關系，相互配合，成為學生的堅實后盾。記者 鄧鑫 報道