下月起，各區縣中考體育項目考試將陸續進行。隨著考試迫在眉睫，滬上一些健身班內多了不少初三考生的身影，甚至有培訓機構瞄準這一“商機”，推出中考體育專項培訓班，名師名教一對一授課叫價高達每小時600元，其中不乏家長擲下近萬元，為孩子中考體育提上幾分。對此，專家指出，為突擊體育而一擲千金，實在不值得！事實上，中考體育測試內容都在教學大綱規定范圍內，要求并不算很高。平時上好課、勤鍛煉的學生，拿到27、28分并不難(滿分30分)，而臨考前突然增加運動量反而可能造成不必要的傷害。

　　家長：惡補體育課效果更好

　　記者在靜安區一家游泳館遇到了趙先生，趙先生的兒子今年在市西初級中學讀初三。從去年11月開始，趙先生就為小趙報了一對一的游泳訓練班，“備戰”中考游泳項目，每個月學費1500元，算來到中考體育測試前共半年，已花費近萬元。趙先生告訴記者，兒子從小耐力素質比較差，原來200米游泳的成績徘徊在6分30秒左右，按成績評價標準為50分左右。半年突擊訓練下來，小趙的成績已提高了1分多鐘，可以拿到80分左右。200米游泳在中考體育測試中占6分，這樣算來，小趙的成績可以從3分提高到5分。

　　擲下萬元為2分，值得嗎？在趙先生看來，這個投入還是很值的。“到了這時候再突擊補語數外，不一定會有提升效果。但把這筆錢投在比較薄弱的體育項目上，肯定能見效。”趙先生說，而在中考中，一分兩分都是至關重要的。

　　培訓機構：許多學生考前“抱佛腳”

　　摸準了家長們的這一心態，不少培訓機構做起了中考體育培訓“生意經”。記者致電虹口區的一家培訓機構，工作人員表示，目前大概有30幾名初三學生在“突擊”培訓，過去的這個寒假也是培訓高峰。機構做這項培訓兩年多以來，已經有200多個學生在考前“抱佛腳”。

　　“一般來說，長跑或游泳這樣的耐力項目最好提前2、3個月來訓練，像墊上運動、單杠這樣的技巧項目來練4、5節課就可以了。”工作人員表示，機構聘請的都是退役運動員或高校體育老師，一個老師最多帶三名學生，每周訓練2—3節課，每節課1.5個小時收費300元。針對特別薄弱的學生，機構還推出“簽約班”套餐，根據目標成績不限課時強化訓練，叫價近9000元。“我們老師的教學經驗都很豐富，除了輔導運動技能，還會訓練臨場考試的心理素質。90%的考生中考體育可以達到滿分，最低也有27、28分。”該工作人員說。

　　記者通過查詢發現，至少有5、6家機構推出各類中考體育培訓項目。位于楊浦區的一家培訓機構推出的名師名教一對一輔導價格高達每小時600元，規定每項10課時(小時)起報。

　　專家：只要勤鍛煉考試并不難

　　不過，在中學生體育協會副主席徐阿根看來，中考體育項目并不是靠突擊可以取得成效，很多項目需要長期堅持鍛煉。再者，中考體育測試內容都是在初中體育課程教學大綱規定的范圍內，學生通過校內課程的指導訓練應該不難完成，不需要課外再“加餐”補習。徐阿根告訴記者，從近兩年本市中考體育測試情況來看，平時上好課、勤鍛煉的學生，基本都可以拿到27、28分。

　　“這樣的培訓我很不提倡。”徐阿根表示，首先，蜂擁而至的培訓機構是否取得相應的資質尚不清楚，此外，如果學生平時疏于鍛煉，在考前惡補體育，往往會消耗大量體力，甚至造成不必要的運動傷害，得不償失。他指出，測試前搞突擊培訓蔚然成風，將導致惡性循環，體育價值的導向就歪了。

　　針對中考體育測試，徐阿根也提出幾點建議，首先考生應在考前根據自己的體能水平等實際情況，選擇最適合的測試項目。在選定項目后，可以從最薄弱的項目入手有針對性地加強鍛煉。比如長跑、游泳等耐力項目，考生就應堅持練習，以保持較好的體能水平，而墊上運動等技能項目則是“熟能生巧”，每天復習幾遍，保證技術動作不忘。臨近考試，考生應該適當安排復習與鍛煉時間，不妨幾名同學“抱團”，一起練習。

　　長跑是很多初三學生的軟肋。

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　　今年中考體育測試

　　2015年體育考試由統一考試和日常考核兩個部分組成，總分為30分。其中統一考試設為15分，日常考核設為15分。

　　統一考試分設四類項目：第一類項目滿分為6分，第二類項目滿分為3分，第三類項目滿分為3分，第四類項目滿分為3分。

　　(1)第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)游泳(男、女生均為200米)(2)第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)(3)第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越(4)第四類項目：籃球、排球、足球每位考生必須參加全部4類項目的考試，可在上述各類項目中各選擇一個擅長的作為考試項目。