專家建議高考前吃穿睡應調整好 考前一天放松心態

                2013-06-06 06:20 來源:東方今報

                  映象網訊(記者 趙媛 高冬麗)明天,我省75.8萬名考生就要走進2013年高考考場了,今晚,對這些考生家庭來說,注定是不眠之夜。高考前一天,該咋調節緊張的心理,家長該不該請假陪考,東方今報“高考幫幫團”請專家和“過來人”給考生指點迷津。

                  【高考幫幫團】

                  專家:吃穿睡調整好考試很輕松

                  昨天上午,考生王琪打來電話稱,自己是一名高三學生,明天就要走進考場了,雖然自己對高考很期待,可等高考真正來臨時,自己卻又不知道該如何是好。

                  像王琪這樣,在考前一天不知所措的考生不在少數。那么,考前一天到底該怎么辦?

                  “考前一天,學生做好充分的準備,就能為高考‘加分’。”鄭州教育學會心理研究會咨詢師王海勇表示,考前一天,最忌機械地做大量的題或盲目自信,這對考生都不利。

                  在他看來,考前一天,就像熱身運動一樣,考生除了要按照日常作息勞逸結合外,還要復習一些基礎的知識要點,想一想簡單的問題,使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態,也許還能為第二天的作文開闊思路。

                  他建議,今天下午考生最好去實地考察考場地點,并熟悉應考的座位,順便熟悉考場周圍的環境。另外,考前一天晚上,一定要把準考證、應考文具(黑色水筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規等)、必要的藥品(腸胃藥、頭痛藥、消炎藥膏、風油精)等硬件準備好。

                  “軟硬結合,保持清醒的大腦,讓思路清晰,讓心態平和,才能最大限度地發揮。”王海勇表示。

                  “過來人”:

                  該不該陪考聽孩子的

                  團長:老爸;后勤:老媽;顧問:爺爺;關心下一代委員會委員:奶奶;操心團團長:姥姥。

                  這是網上一個有趣的“高考陪考團”成員介紹。每年高考考場外,都會簇擁著龐大的陪考“大軍”,在大多數人的印象中,“孩子在室內考,家長在室外‘烤’”的場景似乎成為高考的“固定畫面”。

                  每年高考期間,不管是艷陽高照還是暴雨傾盆,各考點門口都站滿了送考和接考的家長,有的家長甚至在孩子提出“不要來、不準來”后仍悄悄趕到考場外。

                  家長到底該不該來陪考?東方今報記者電話采訪了高考“過來人”——清華大學土木系大一學生張家碧,去年她以668分的成績從鄭州外國語學校考入清華大學。

                  “家長陪不陪考,還得聽孩子的,尊重孩子的意見。”張家碧說,她去年考試就住在考點對面的小區,當天父母和姥姥、姥爺把她送到了考場門口。因為平時他們就經常送她出門,這也沒有讓她覺得有額外的壓力。

                  “如果家長有陪考的習慣,陪一陪也沒什么,如果家長從來沒送過孩子,可能就有點興師動眾,給考生壓力了。”張家碧說。

                  考前減壓有沒有什么秘訣?張家碧笑著說,她的經驗就是考前不想看書就不看了,跟父母聊聊天,出門散散步,甚至他們也沒有刻意回避高考的話題。這樣“平時啥樣還啥樣”,反而能讓她輕松應考。

                  “高考其實也就是一場考試而已,平常心應對就行了。”張家碧說。

                  家長:要牢記“考前八不做”

                  家長怎樣做才能幫忙不添亂?在這里提醒家長,有些問題最好別問,有些細節一定要注意。考前,家長一定要牢記“八不做”。

                  孩子不讓陪考,千萬別硬去,哪怕是默默尾隨,也別讓孩子知道。

                  別在考場前大張旗鼓地送花、送祝福,容易引人關注,讓孩子無形中變得緊張。

                  默默幫助孩子準備考試用品,只提醒一次“帶齊了嗎”?不要反復強調。考試用品有:準考證、身份證、2B鉛筆、橡皮擦、水筆和表,理科生還要攜帶直尺、圓規、量角器等必備用具,鉛筆和水筆最好多準備幾支備用,2B鉛筆要防假冒偽劣,水筆盡可能不用新的,以用著順手為宜。

                  不要過分殷勤,出門幫著系鞋帶、晚上給打洗腳水……這會讓孩子產生一種“一旦考不好對不起家長”的心理暗示。

                  不要使用“激將法”。有的家長喜歡用言語刺激達到意外效果,會說“我不信你考××分、能考上××大學”,以為會激發孩子的斗志,沒想到會打擊孩子的自信。

                  不要沒話找話,切記不要嘮叨,這會加深孩子的煩躁和不安感。

                  不要躡手躡腳、突然早睡、不敢說話……這樣的一系列行為會讓氣氛緊張,家長的緊張情緒會傳染給孩子。

                  不要興師動眾。提前半個月就借車準備高考用、全家老小一起去考場外助陣或是租個鐘點房還得四星級以上,超出家庭負擔的投入會讓孩子有負疚感,進而緊張。

                  【高考臨戰宣言】

                  要做成功的奧特曼

                  不做失敗的小怪獸

                  明天就要高考了,無論是QQ、微博,還是手機短信,考生們都會收到很多老師、同學還有朋友的祝福。微博上,考生也紛紛表達心情:

                  @cnsns:你好,高考!這一年打怪升級,練就語文英語數學物理化學生物各種技能,今明后三天本大俠修煉秒殺高考BOSS終極技能。雖然你年年被封印,年年在6月7日、8日準時復活,今年輪到我來封印你了。HELLO,高考。

                  @hiyuanng:不高考,我們能跟富二代比嗎?莘莘學子,插上翅膀翱翔吧!堅持飛到高考場地經歷高考你們才不會留下遺憾。路是走出來的,但是心態是調出來的,心態非常重要,毛澤東說得對,“自信人生二百年,會當水擊三千里”。

                  @芳婷玟雅穎:我的宿舍高考宣言是:要做成功的奧特曼,不做失敗的小怪獸!

                  @520-wcy:你是想做一個屌絲默默過一輩子,還是想成為人生的高富帥。這是一次屌絲逆襲高富帥的機會,拼吧,少年,此時不搏更待何時,為夢想拼一回。通知書會有的,女神也會有的。

                責編:劉睿
                0
                我要評論
                用戶名 注冊新用戶
                密碼 忘記密碼?

                專題推薦

                度假季 沙灘女王泳裝扮美記

                度假季 沙灘女王泳裝扮美記

                眼看氣溫開始攀升,不性感怎么點燃夏日熱情。要性...

                7月內地影市觀影指南

                7月內地影市觀影指南

                七月向來是各路大片“占山為王”的時候,而這個七月則...

                主站蜘蛛池模板: 五月婷婷激情网| 国产一卡二卡≡卡四卡无人| 中国内地毛片免费高清| 日韩高清在线日韩大片观看网址| 免费国产黄网站在线观看视频| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 国产精品无打码在线播放| 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 尤物在线影院点击进入| 五月天婷婷精品视频| 欧美日韩一区二区三区视视频| 日韩精品国产自在久久现线拍| 国产精品99久久免费观看| xxxx日本视频| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 国产精品免费一级在线观看| 一个色中文字幕| 成年免费a级毛片免费看无码| 亚洲aⅴ在线无码播放毛片一线天| 欧美色欧美亚洲另类二区| 啊灬啊别停灬用力啊公阅读 | 日韩a无吗一区二区三区| 亚洲欧美日韩天堂一区二区| 狠狠色狠狠色很很综合很久久| 国产一区二区三区不卡免费观看| 音影先锋在线资源| 国产精品国产三级国产普通话 | 人人妻人人狠人人爽| 精品亚洲成a人片在线观看 | 久久久不卡国产精品一区二区 | 免费在线一级毛片| 精品国际久久久久999波多野| 国产性生活视频| 69堂国产成人精品视频不卡| 国産精品久久久久久久| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 成人深夜福利视频| 久久国产精品久久国产精品| 日韩在线|中文| 亚洲中文字幕在线第六区| 欧美乱xxxxxxxxx|