明天就要高考了。6月5日，記者請有關專家和往屆考生一起為考生出謀劃策，談談高考前一天，考生、家長應該做些什么？注意些什么？希望能幫助您輕松應考。
建議一：看考場，熟悉周邊環境
看考場是考試前一天的“必備功課”，專家提醒廣大考生，除了要知道自己的考場、座號之外，還應熟悉考場的周邊環境。
高考前一天，開車送孩子的家長要熟悉去考場的路線，算好路上來回時間，并設定一條從家到考場既省時又便捷的路線。對于中午不回家就餐的考生，要在學校周圍提前選好吃飯地點，餐館要干凈衛生，以免因飲食問題引起身體不適，影響考試發揮。
另外，考試用品也要在考前一天準備到位，準考證、身份證、2B鉛筆、橡皮等最好用透明文具袋統一盛裝，以方便進考場時工作人員審查。
建議二：合理飲食，放松心情
高考前一天，包括考試期間的兩天，合理飲食很關鍵。鄭州人民醫院營養科的營養師張晴給廣大考生列了一份“考試菜單”，不妨一試。
早餐，牛奶或豆漿或小米粥，雞蛋，牛肉，蔬菜，面包片；中餐，米飯或湯面條，葷素搭配的炒菜，清淡的湯類；晚餐，小米粥，瘦肉，豆制品，青菜，饅頭，餐后水果。
張晴說，小米粥和香蕉是緩解緊張情緒的理想食物。她特別提醒，由于6月份天氣炎熱，對于腸胃不好的考生，考試期間不要飲用冰鎮飲料及其他冷凍食品，不吃火鍋、燒烤等辛辣刺激性食物。（記者 王 平）
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