今日大寒，大寒是二十四節氣中最后一個節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思。民間有“小寒大寒、冷成冰團”之說，也有“大寒，大寒，抱成一團”的諺語，足見大寒節氣的寒冷。專家提醒，大寒來臨，意味著一年當中到了最冷的時候，寒冷的天氣很容易讓人不適，稍不注意就可能得病。

　　大寒節氣 專家：一年中最冷時期須防心腦疾病

　　大寒更須防心腦疾病。據120急救指揮中心主任劉增省介紹，在大寒節氣中，心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此時節舊疾復發。體虛年高的人最好居住在溫暖的室內，盡量減少出門或冒觸風寒。從室內到室外，但凡溫差較大時，不妨先在門廊里適應一下冷空氣，再出門也不遲。

　　大寒時節保暖滋陰潤燥不可少。大寒期間，養生的另一個重點在于滋陰。大寒節氣，正是一年之中最干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血黏度增高。更嚴重的是，如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　大寒到感冒多發。據我市兒科專家胡愛娟介紹，大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發期，老人和孩子尤其需要注意，有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人更要格外注意。由于持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。

　　值得一提的是，大寒時節正處于元旦后、春節前，對于上班族來說，正是一年之中工作最繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，在這一段日子里，尤其要注意休息，保持心情平靜。對于老年人來說，更應注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，降低心腦血管系統疾病的發病風險。

　　大寒節氣來臨 中醫推薦十大補氣食物延年益壽

　　說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。中醫所說的“氣”，不是空氣、氧氣，而有特定的內涵，它是器官功能活動的外在表現，有推動、溫煦、防御、固攝和氣化的功能。氣的產生，依賴于先天腎中陽氣，更依賴于后天脾胃吸收的營養物質。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。