06：00起床；

　　06：30吃上媽媽親自做的早餐；

　　07：00坐上專車出門；

　　……

　　01：00睡覺。

　　這樣的場景，是不是經(jīng)常出現(xiàn)在生活中，讀起來感覺還不錯，幸福溫馨且忙碌的畫面讓人物即熟悉又高大上，企業(yè)精英？高級白領(lǐng)？

　　然而，今天的主人公沒有這樣的職業(yè)身份，他是孫楊。

　　楊之隊(duì)。

　　世錦賽期間，連續(xù)幾天的比賽日，孫楊都在非常嚴(yán)格地執(zhí)行時間表的各項(xiàng)安排，訓(xùn)練、比賽、吃飯、放松、睡覺占據(jù)了他所有時間，大家不得不為孫楊的專業(yè)和敬業(yè)精神所打動，沒有人可以隨隨便便成功，網(wǎng)友們也給予孫楊高度的評價“大白楊，越努力越幸運(yùn)”。

　　孫楊父母隨隊(duì)出征（孫楊媽媽左一，孫楊爸爸右二）

　　2016年里約奧運(yùn)會因?yàn)楸娝苤氖录袊斡娟?duì)一度遭遇質(zhì)疑，整個隊(duì)伍情緒低迷，士氣低落。

　　一晃一年過去了，中國游泳隊(duì)有了嶄新的面貌，除了科學(xué)訓(xùn)練提高技術(shù)水平外，同時，非常注重運(yùn)動員保障的每一個細(xì)節(jié)，引入團(tuán)隊(duì)保障的管理理念，不放過任何一件小事情，專人監(jiān)督及時處理。

　　俗話說：“前臺精彩出演，后臺緊鑼密鼓”，本次世界游泳錦標(biāo)賽上孫楊可以獲得這么好成績，除了孫楊自身的努力和強(qiáng)大之外，還有非常多的細(xì)節(jié)堆積在一起。

　　賽前快速放松。

　　每一個細(xì)節(jié)看似簡單，但是涉及的時間戰(zhàn)線長，環(huán)境場所變化多，任何一個細(xì)節(jié)出現(xiàn)問題，都會對他的成績造成影響。

　　由于年齡增長和兼項(xiàng)太多，對他的身體能力是個極大的挑戰(zhàn)，孫楊是中國游泳隊(duì)重點(diǎn)保障的隊(duì)員之一，是重中之重。“楊之隊(duì)”由兩個團(tuán)隊(duì)組成：教練團(tuán)隊(duì)和醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)。

　　醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)大致有7人組成，一名醫(yī)療專家，1名專職隊(duì)醫(yī)，1名油壓放松師，1名拉伸放松師（兼），2名助理，孫楊的媽媽也算是醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)中重要的一員。

　　文章開頭所列出的時間計劃表，就是孫楊在“教練團(tuán)隊(duì)”和“醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)”共同合作下完成的一天的訓(xùn)練和比賽。

　　賽前熱身和激活訓(xùn)練。

　　一場決賽直播的時間非常短暫，鏡頭上揪心的時刻可以說是萬眾一心，實(shí)際上，在布達(dá)佩斯的每場比賽，無論是預(yù)賽還是決賽，孫楊都提前兩個小時到達(dá)場地做準(zhǔn)備活動，教練組為孫楊安排一系列的水下熱身訓(xùn)練，將心肺功能和肌肉、神經(jīng)的興奮性調(diào)動到最適合比賽的狀態(tài)。

　　隨后，孫楊回到陸上，由醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)做“賽前快速放松”、“簡易拉伸放松”和“身體結(jié)構(gòu)調(diào)整”。

　　這個環(huán)節(jié)時間非常緊張也非常關(guān)鍵，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的每個人員分工明確、輪番上陣、相互協(xié)作，共同保障孫楊，將他的神經(jīng)肌肉骨骼調(diào)整到最佳的比賽狀態(tài)。

　　直到賽前15鐘，孫楊才去檢錄處完成檢錄，準(zhǔn)備比賽。

　　賽前拉伸。

　　當(dāng)所有人都在為孫楊喝彩時，醫(yī)療保障團(tuán)隊(duì)最忙的時刻也就要開始了，孫楊非常重視放松恢復(fù)，比賽結(jié)束后，除了接受新聞采訪、參加頒獎儀式外，他會馬上去放松泳池游一會兒，然后到冷水池浸泡，進(jìn)行冷熱水交替的放松。

　　隨后有十幾分鐘的“賽后拉伸”，中間穿插必不可少的興奮劑檢查，最后當(dāng)所有人都離場時，孫楊還會回到泳池“慢游排酸”，將大部分的休息時間用于專業(yè)恢復(fù)放松。

　　賽后冰池放松30分鐘。

　　不但如此，每天晚上回到酒店，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)需要再次對他的身體進(jìn)行診斷、評估、恢復(fù)和放松，除了醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的管理，張樂偉大夫主要負(fù)責(zé)孫楊肩胛背和頸椎的調(diào)整并用針炙治療實(shí)現(xiàn)快速治療恢復(fù)。

　　進(jìn)行一系列的放松調(diào)整后，往往這個時間就已經(jīng)快凌晨十二點(diǎn)，而孫楊可以保證的睡眠時間已經(jīng)不到7個小時，第二天的戰(zhàn)役又將打響。

　　檢查、診斷、評估、治療。

　　治療。