母親節(jié)又要到了,5月春光正好、暑熱未至,正是游玩的好季節(jié),送媽媽一個旅游大禮一定會讓她很驚喜!但是中老年人獨自出遠門總是叫人不放心,作為有孝心的兒女,你一定要叮囑媽媽下面這些事兒。 

　　選擇旅游項目難度別太大

選擇旅游項目難度別太大

　　老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好,會更適合老年人參加。西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游,要勸老人家量力而行。另外,可以結合媽媽的年齡和身體狀況來制定目的地,比如50歲~60歲、身體狀況較好的媽媽,出游選擇就比較多,可以參加一般觀光團,也可以適當參加一些登山、戲水的線路,不過要注意登山的難度不要太大,戲水不要太刺激。 

　　交通方式 視身體條件選擇 

　　如今旅游可以選擇的交通方式越來越多,每一種交通方式各有特色:飛機團一般人數(shù)較少,導游、陪同人員照顧得比較周全,而且飛機可以節(jié)省在交通上的時間。除了有特殊疾病或年齡過高者不適宜搭乘飛機,飛機是很適合長者的交通工具。只不過,由于機艙內(nèi)氣壓大,偶有顛簸,有可能導致血壓升高、呼吸困難或暈機現(xiàn)象,故心臟病、高血壓、糖尿病和其他心血管疾病以及患有嚴重的肺心病、哮喘和貧血等病癥的長者在發(fā)病期間不宜乘機。建議在乘機前先請醫(yī)生鑒定身體情況是否能乘機旅行,同時出具證明。尤其是高齡、健康狀況不佳或曾有不適應飛行癥狀的長者更應進行行前檢查。機上空氣較干燥,要及時補水。同時,記得給媽媽隨身帶件外套或披肩,以防在空調(diào)狀態(tài)下受寒。 

　　近年來日漸在國內(nèi)興盛的郵輪旅游也越加贏得老年人的喜愛,郵輪旅游一般強調(diào)舒適度和奢華享受,行程十分休閑,白天上岸游覽,晚上在船上享受各種娛樂設施,加上這種郵輪線路時間長度選擇較多,以2天1夜的短途到7天6夜的長度為主,也都比較適合老年人選擇 

　　火車游似乎一直以來是老年人的專利,許多旅行社都會定期開設老年火車游專列,而且火車游時間相對寬松,安全性較高,對于那些喜歡在路上看風景、旅游預算又有限的老人家來說是最佳選擇。

　　報旅游團別圖便宜 

　　市面上不少吸引老人報名的多為所謂的低價團,但由于老人缺乏出行經(jīng)驗,出門在外難免遭遇一些陷阱。因此,為媽媽選擇旅行團和行程一定要多方咨詢。

選擇旅游項目難度別太大

　　在選擇旅行社時,不要被低價打動,一定要選擇口碑好的大旅行社。一旦受騙,可直接向旅游局的質(zhì)監(jiān)部門投訴。 

　　對于旅行社的宣傳廣告,看了后先別急著簽合同,不妨上網(wǎng)查查這些景點的實際情況,這樣就可以避免為免費景點埋單,成為冤大頭了。 

　　此外,對于團餐,在簽訂旅游合同時,不僅要明確寫清就餐的次數(shù)、用餐標準,還要相互約定,在餐飲質(zhì)量不好的情況下,消費者有權當即終止旅行社或導游的餐飲安排,要求退還餐費,自行解決就餐。 

　　隨團出游,盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行,因為大家早已相識,在旅途中無所不談,有說有笑,自然其樂融融。 

　　特別注意投保 

　　老年人出游,要特別注意投保。對老年人來說,最重要是要購買旅游意外險。據(jù)了解,保險公司所提供的團隊旅游人身意外險并無具體年齡規(guī)定,但都不包括醫(yī)療保障。不過,現(xiàn)在國內(nèi)很多保險公司已對老年人旅游開發(fā)了相應的產(chǎn)品。老年人在出游之前,最好去保險公司了解有無有針對性的產(chǎn)品,以此涵蓋旅行期間發(fā)生的各種意外。

　　不同目的地的注意事項 

　　1 北方地區(qū) 

　　景點莫貪多 

　　行程上,北方地區(qū)文化古跡眾多,景點豐富,通常旅行社專為老年人打造的長者團會根據(jù)長者特點將行程設計得較為輕松,景點游覽節(jié)奏比較舒緩。若選擇自由行,要叮囑媽媽不要貪心一次游覽太多景點,應注意勞逸結合。

纜車代步/登山緩步

　　纜車代步/登山緩步 

　　北方地區(qū)多名山大川,登山覽景不可避免。長者登山應盡量選擇纜車、環(huán)保車等舒適的登山方式,既可以欣賞風景,又可避免勞累。對只能徒步攀登的景區(qū),登山前記得做足準備工作,提前活動一下手腳;登上坡時,行步宜緩,上體前傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進;下山時,上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步幅宜“小而穩(wěn)妥”。 

　　2 南方地區(qū) 

　　多游秀水少登山 

　　華南以及江南地區(qū)不乏名山秀水,對于老年人來說,出于安全考慮,最好少游山、多玩水、多游古典園林。游古典園林及湖光水色可避免攀高發(fā)生危險。且行程天數(shù)最好不要超過一星期,因旅游時間過長則體力消耗多,對身體健康反而不利。 

　　防雨防滑備拐杖 

　　天氣方面,南方春季容易遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣等,雨具必不可少,而對長者來說,更要注意衣物增減。南方的春天往往升溫快,但氣溫不穩(wěn)定,冷空氣也比較活躍,保暖外套要隨時備用。而南方濕度大,遇上雨霧天尤其要注意防滑,特別是一些需爬山的景點,除了穿防滑、輕便、柔軟的旅游鞋外,長者盡可能拄一根手杖,增強身體的支撐能力。

　　3 熱帶海島 

　　莫貪玩海 

　　一般旅行團的海島游行程悠閑寬松,很多時候會有半天以上的海邊自由活動時間,這時就需要兒女提前給媽媽們合理安排力所能及的活動和項目,注意下水的時間不宜過久。對長者來說,海島游除了看海,也可以選擇前往森林步道品氧洗肺、觀賞熱帶植物,或在酒店享受免費的康體設施,泡泡酒店內(nèi)的泳池或者溫泉等。

莫貪玩海

　　下水有講究 

　　前往海島旅游,免不了接受風吹日曬。由于海邊的陽光特別猛烈,氣溫高且濕度大,體內(nèi)水分蒸發(fā)快,一定要提前給愛美的媽媽們準備好補水和高倍防曬品,并需帶備相關解暑藥品。 

　　出于安全考慮,70歲以上老年人不建議下水或乘船出游。即使身體條件允許,長者如下水也勿單獨一人,且下水前最好滴眼藥水、做暖身運動,避免突然的劇烈活動。 

　　除了避免參加高危險性的水上運動,長者游泳的姿勢也有講究,如肩膀和脖子痛不可選擇自由式,膝蓋有傷不要蛙泳,腰酸背痛時避免蝶泳,若腳部受傷則最好不要下水。 

　　不下水的長者不要過長時間接受太陽曝曬,可以選擇有樹蔭的地方或遮陽傘下休息,穿淺色透氣的衣服并使用防曬霜、太陽鏡、遮陽帽防曬,及時補充水分和葡萄糖,避免中暑。 

　　慎食海鮮、水果 

　　去海島旅游通常少不了海鮮大餐。但長者不適宜一次進食過多海鮮,且要注意海產(chǎn)品是否新鮮、是否經(jīng)高溫煮熟,盡量不吃燒烤類海鮮。熱帶海島的水果大多鮮甜多汁,不過要提醒媽媽淺嘗輒止,以防發(fā)生腹瀉等疾病。 

　　此外,下水前和下水后不要喝酒。暈船的媽媽們上船前不要吃得太飽,也不要吃太油膩的食物,可先服暈船藥,在船內(nèi)盡量保持平躺,緩解不適感。 

　　更多注意事項 

　　1.每天的旅游時間一般不宜過長,要注意適當休息,以免疲勞過度。應以游玩后一身輕松為宜,晚上臨睡前用熱水泡泡腳,既可消除疲勞又有助睡眠,喝一杯熱鮮奶更容易入睡。 

　　2.盡量保證每天6至8小時睡眠,不打亂原有早睡早起的習慣。住宿不求豪華,最重要舒服安靜。也可與陪同人或旅伴同在一個房間,便于照顧。不要想著省錢而住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發(fā)疾病。 

　　3.如果跟團隊走散,先不要驚慌。每次入住酒店記得從前臺拿一張名片,這樣如果走散的話,還可以自己打車回來。就算手機沒有開通漫游,也一定要記下導游的電話,走散時,可以請求當?shù)厝藥兔Υ螂娫?告訴導游自己的位置。